不论男人还是女人，一旦过了70岁，基本都会有7种状况，越少越好
人这一辈子，悠悠数十载，能迈入七十岁的门槛，已然历经风雨，颇为不易。而在这古稀之年，若还能保持身体康健，那更是难能可贵。可现实往往残酷，年轻时那些肆意妄为、毫不在意的生活小毛病，如同蛰伏的小兽，在岁月的催化下，纷纷跳将出来，向步入老年的我们 “讨还旧账”。
不信你瞧，在小区的花园里，有的老人年逾七十，身形佝偻，拄着拐杖，每一步都迈得颤颤巍巍，像随时都会被风刮倒。时不时就得往医院跑，药罐子几乎不离身，被疾病折腾得苦不堪言。而与之形成鲜明对比的，是另一些老人，他们一头银发，却精神矍铄，走路时步伐轻快有力，仿佛自带一股风，脸上洋溢着健康与活力。同样是七十岁，为何状态却天差地别？其实，七十岁之后，身体机能下滑，出现一些毛病在所难免，但毛病的多寡，直接决定了生活的舒适度。今天，咱们就好好唠唠，七十岁以后，老人们最常碰上的七种健康问题，看看你或是身边的长辈是否也被这些问题困扰着。
骨头脆如薄纸，摔跤骨折成 “噩梦”
常言有道：“人老先老腿，腿老先老骨。” 这话可一点不假。七十岁一过，骨质疏松就像个不请自来的 “常客”，频繁光顾各个家庭。回想年轻时，咱们的骨头那叫一个结实，跑跳攀爬，样样不在话下。可随着年岁渐长，身体里的钙质如同沙漏里的沙子，不断流失。骨头变得脆弱不堪，恰似那风干的豆腐渣，看似完整，实则一触即碎。
尤其是女性朋友们，绝经之后，身体内的雌激素水平大幅下降，这对骨头的影响堪称 “致命一击”。骨密度就像坐滑梯一样直线下降，髋部骨折、脊椎塌陷这类严重问题，在老年女性群体中屡见不鲜。你看小区里的张奶奶，就是在一次下楼遛弯时，不小心摔了一跤。原本看似平常的一摔，却成了她生命中的 “滑铁卢”。从那之后，她便只能长期卧床，身体状况如江河日下，一天不如一天，最终没能战胜病魔，永远地离开了我们。
科学研究数据显示，在 70 岁以上的老人里，超过半数都饱受骨质疏松的折磨。骨折之后，长期卧床又会引发一系列更为棘手的问题，肺部感染、静脉血栓等如同恶魔一般，随时可能夺走老人的生命。所以，千万别等到摔跤骨折了才追悔莫及，平日里就得做好预防工作。多去户外晒晒太阳，让阳光中的紫外线助力身体合成维生素 D，促进钙质吸收；饮食上，多补充富含钙元素的食物，像牛奶、豆制品等；有条件的话，适度进行一些锻炼，比如慢走、打太极拳，让骨头保持一定的活力，这样在关键时刻，骨头才能 “硬气” 起来，扛住生活中的意外冲击。
血压飙升似失控 “水泵”，危险一触即发
在老年人群体里，高血压简直太常见了，十个老人里头，七八个都被它缠上。可千万别小瞧了高血压，它就像个隐匿在暗处的 “沉默杀手”，平日里悄无声息，不发出一点警报，可一旦发作，那威力可不容小觑。轻微一些的，会让老人头晕眼花，感觉整个世界都在天旋地转，严重影响生活质量。要是病情失控，那脑出血、心梗、肾衰竭等要命的疾病，就会接踵而至，瞬间将老人推向生命的边缘。
就拿隔壁单元的李大爷来说，他一直觉得自己身体硬朗，对血压高这事压根没当回事，还总念叨着 “血压高点没啥大不了的”。结果有一天夜里，他突然感觉头痛欲裂，紧接着就昏迷不醒。家人发现后，赶忙送往医院急诊室，可一切都已经来不及了，李大爷因为高血压引发的脑出血，最终没能抢救过来。其实，很多老人的高血压，都是年轻时不良生活习惯种下的 “恶果”。口味重，偏爱咸食，每天摄入大量的盐分；情绪不稳定，爱生气、爱着急；抽烟喝酒，对身体肆意挥霍；又缺乏运动，整日里久坐不动。这些不良习惯日复一日地侵蚀着血管，等到年纪大了，血管变得又硬又脆，血压一旦升高，血管要么被堵塞，要么直接破裂，到那时，再后悔可就来不及了。
所以，要想控制好血压，关键得从生活点滴入手。饮食上，务必做到清淡，减少盐分摄入；平日里，多出门走走，活动活动筋骨，让身体动起来；要是医生嘱咐需要吃药控制血压，那就得严格遵医嘱，按时按量服药，可千万别拿自己的生命去赌运气。
记性衰退如潮水，老年痴呆悄然来袭
“老糊涂” 可不是简单的正常老化现象，它背后很可能隐藏着严重的疾病 —— 阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆。在 70 岁以上的老年人当中，老年痴呆的发病率可不低。放眼全球，已有超过 5000 万的老人被这个病魔缠身，而且这个数字还在持续攀升，形势相当严峻。
患有老年痴呆的老人，记忆力就像被橡皮擦一点点擦去，刚说过的话，转瞬就忘得一干二净；东西随手乱放，过后再找，就像大海捞针一般，怎么都寻不着。病情严重的，甚至连朝夕相伴的家人都认不出来，生活也完全不能自理，大小便失禁，事事都得依赖他人照料。
其实，痴呆并非一朝一夕突然降临的，它就像一个缓慢生长的 “毒瘤”，在不知不觉中侵蚀着老人的大脑。很多老人在五六十岁的时候，就已经出现了轻度认知障碍的苗头，只是家人没有足够重视，未能及时察觉。要想预防老年痴呆，关键在于早发现、早干预。平日里，鼓励老人多动脑，看看书、下下棋，参加一些益智活动；多出门和同龄人聊聊天、聚聚会，保持社交；作息要规律，早睡早起，饮食上也要营养均衡，多吃蔬菜水果。通过这些方式，能在一定程度上降低患病风险，让老人的大脑保持活力。
心脏似老旧 “水泵”，随时面临 “罢工” 危机
心脏，作为人体的 “发动机”，为全身各个器官输送着源源不断的血液，维持着生命的运转。可随着年龄的增长，这台 “发动机” 也会逐渐磨损，各种毛病随之而来。冠心病、心衰、房颤等心血管疾病，在七十岁以后的老人中高发。有些老人平日里看着精神头还不错，可突然之间，胸口一阵闷痛，还没等反应过来，就直直地倒下，再也没能站起来。这很可能就是心梗发作，心梗发病迅速，猝死率极高，根本不给人丝毫缓冲的机会。
追根溯源，很多心脏病的病根，其实都是年轻时不良生活习惯种下的。饮食上过于油腻，顿顿离不开大鱼大肉，摄入大量高盐高糖食物；长期熬夜，黑白颠倒，让心脏得不到充分休息；情绪波动大，动不动就激动发火；又缺乏必要的运动锻炼，身体新陈代谢缓慢。这些不良习惯日积月累，使得血管逐渐被堵塞，等到年纪大了，心脏承受不住压力，问题就集中爆发了。
所以，要想拥有一颗健康的心脏，年轻时就得养成良好的生活习惯。老了之后，也不能掉以轻心，定期去医院做心脏检查，关注心脏健康状况。只有这样，才能及时发现问题，采取相应措施，让心脏这台 “发动机” 平稳运行，为我们的生命保驾护航。
肾脏功能衰退，身体 “过滤器” 失灵
肾脏，宛如人体的 “过滤器”，日夜不停地辛勤工作，将身体里的毒素和废物过滤出去，维持着身体内环境的平衡。可岁月不饶人，年纪大了，肾脏的过滤功能也大不如前。毒素在体内堆积，排不出去，身体就会出现各种状况。轻度的，会出现水肿，早上起床，眼皮肿得像核桃，双腿也像灌了铅一样沉重；还会感觉浑身乏力，干什么都提不起劲。要是病情进一步恶化，发展成尿毒症，那就只能依靠透析来维持生命，生活质量严重下降。
很多老年人都有一个误区，觉得尿多就是 “肾好” 的表现，可实际上，这很可能是肾功能正在慢慢衰退的信号。等到腿肿得像馒头、血压居高不下、还出现贫血症状时，才惊觉肾脏已经受损严重，可往往这时，病情已经发展到了比较棘手的阶段。长期的高血压、糖尿病，就像两个隐匿在暗处的 “杀手”，悄无声息地侵蚀着肾脏。七十岁以后，肾功能下降本就是自然规律，可要是再加上这些慢性病的 “助攻”，肾脏就更容易提前 “报废”。
为了保护好肾脏，平日里饮食要注意清淡，少吃那些重盐重油的食物，减轻肾脏负担；每天保证充足的水分摄入，让肾脏能够顺利地完成过滤工作；定期去医院检查肾功能，做到早发现、早治疗。只有这样，才能让肾脏这台 “过滤器” 尽可能长时间地正常运转，守护我们的身体健康。
胃肠道功能老化，饮食成 “难题”
老人们常说：“肠胃是人的根。” 这话一点都不夸张。七十岁以后，胃肠功能就像一台老旧的机器，逐渐老化，消化吸收能力大打折扣。稍微吃点凉的、硬的或者油腻的食物，肠胃就开始 “抗议”，胃胀得像个气球，反酸烧心，难受得不行，还动不动就拉肚子。更让人揪心的是，随着年龄的增长，胃癌、大肠癌的发病风险也在不断攀升。
很多老年人胃肠功能变差，其实都是年轻时不良饮食习惯种下的 “苦果”。长期吃腌制、油炸、辛辣等刺激性食物，胃黏膜一次次受到伤害，久而久之，胃肠就不堪重负了。要想让肠胃舒服点，就得从饮食上做出改变。定期去医院做体检，及时发现胃肠问题；饮食上，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；少吃那些刺激性强的食物，给肠胃一个 “休养生息” 的机会。只有这样，才能让肠胃这台 “消化机器” 继续正常工作，为身体提供充足的营养。
视听能力下降，生活质量受影响
常言讲 “耳聪目明” 是人生一大福气，可遗憾的是，许多老人到了七十岁以后，耳朵渐渐背了，听不清别人说话；眼睛也花了，看东西模糊不清。听力下降，使得老人与外界的交流变得困难重重，别人说的话总是听不真切，渐渐地，老人便越来越不愿意与人交流，变得孤单落寞。视力模糊，像白内障、黄斑变性等眼部疾病，严重的甚至会导致失明，这极大地影响了老人的独立生活能力，原本简单的穿衣、吃饭、行走等日常活动，都变得困难重重。
仔细想想，听力和视力的衰退，很多都和年轻时的不良习惯脱不了干系。熬夜追剧、长时间盯着手机屏幕，对眼睛造成了极大的伤害；在嘈杂的环境中长时间停留，不注意保护耳朵。这些不良习惯日积月累，到老了，问题就集中爆发出来。所以，要想延缓视听能力的衰退，平日里就得养成良好的习惯。定期去医院检查听力和视力，一旦发现问题，及时治疗。只有这样，才能让老人在晚年依然能够清晰地聆听世界的声音，欣赏生活的美好，提高生活质量。
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】